Удалить второй подбородок

Второй подбородок

Коррекция и удаление второго подбородка: инъекционная и аппаратная мезотерапия, убрать двойной подбородок.

Как быстро убрать второй подбородок?

Что такое двойной подбородок никому объяснять не надо. Лишний вес, старение или конституция лица – основные факторы, влияющие на образование второго подбородка.

Для того, чтобы определить, что делать для избавления от второго подбородка, важно понять, что там – только жир, или уже есть «лишняя кожа». Если это жир, то в первую очередь нужно следить за весом. Даже небольшие колебания в плюс несколько килограмм прибавят вам жирка на подбородке.

Для избавления от второго подбородка имеющего лишний жир, применяют мезотерапевтическую методику введения препаратов, которые полностью расщепляют излишки жировой ткани. Врач обкалывает зону подбородка 1 раз в 10 дней, понадобится не менее 6–10 процедур.

Если вы хотите ускорить избавление от лишнего жира, то рекомендуется присоединить курс массажа данной области. Сочетание этих 2-х методов поможет гарантировано убрать второй подбородок и подтянуть кожу лица.

«Лишняя кожа» в области двойного подбородка, как правило, образуется после 40–45 лет, и часто не поддается терапевтическому лечению. Хотя сейчас созданы препараты, которые при введении в кожу, заставляют ее подтягиваться. Это опять же метод инъекционной мезотерапии. Для удаления второго подбородка потребуется курс в 10–20 процедур.

В сочетании с аппаратной мезотерапией, которая в целом улучшает структуру кожи, возвращая ей плотность и эластичность, кожа подтянется. Аппаратная мезотерапия, например, позволяет эффективно использовать аппарат Belle Femme SDX и аппарат Jet Peel.

Добрый день, Наталья. Не могли бы Вы подробнее рассказать о мезонитях? Не нашла на форуме такого раздела, поэтому пишу тут. Интересует как метод поддержания овала лица, однако смущают отзывы, будто при определенном освещении, а иногда и явно, эти нити (или следы от них) бывают видны. Как я понимаю, спустя время (6 месяцев) нити рассасываются, однако не хочется, чтобы полгода на лице красовались какие-то следы. Возможно, эти страхи не обоснованы.

На сайте подробно рассказано обо всех методах, а по поводу мезонитей информации я, увы, не вижу. Хотелось бы узнать подробнее об этой услуге, прежде чем решиться на нее. Какие именно нити, в каком количестве лучше сделать, чтобы поддержать овал?

Добрый день, Рита. Мезонити применяются при умеренно выраженном птозе нижней трети лица, так что вполне возможно их применение в Вашем случае. Но тип нитей ? гладкие или модифицированные ? подбирает врач после осмотра. На результат влияет много факторов, в том числе тип старения и особенности строения. Например, при имплантировании нитей худым лицам со слабо выраженной жировой клетчаткой, нить может контурироваться.

Осложнения, в основном, зависят от техники имплантации (т. е. умения врача). Количество нитей также можно определить лишь на консультации. С одной стороны, чем больше нитей, тем более выраженный эффект уплотнения кожи. С другой стороны, кожа имеет свой предел физических возможностей. Кроме этого, нить, хоть и инертное тело, но все же чужеродное. Соответственно, будет нагрузка на иммунную систему. И чем меньше эта нагрузка, тем больше шансов на благоприятный исход.

Разумным считается следующий подход. В первый прием имплантировать минимальное количество нитей, решая определенную проблему, например, укрепление овала лица. Затем вторым этапом ? укрепить ткани средней зоны и т. п. По результатам исследований нить рассасывается в течение полугода, а эффект должен сохраняться в течение года-полутора. После имплантации нить окружается соединительнотканной капсулой. Толщина капсулы и фиброзирование тканей вокруг нитей в основном зависят от уровня имплантации. Чем ближе к дерме, тем выраженее фиброз. Вокруг нитей происходит новообразование сосудов, что улучшает трофику окружающих тканей.
С уважением, Наталья

Источник:
Второй подбородок
Жирок или «лишняя» кожа в области второго подбородка — весьма распространенная проблема! Курс инъекций жирорасщепляющих препаратов, подтягивающая мезотерапия — все это поможет вам преобразиться и продлить молодость, улучшив структуру кожи.
http://petrovka-beauty.ru/abc/double-chin-preview/

Второй подбородок – причины образования, способы избавления, советы

Второй подбородок – причины образования, способы избавления, советы

Сколько бывает проблем у женщин, об этом знают только они сами.

Второй подбородок – только одна их них, хотя и не самая большая. Наличие её, фактически, является результатом действия других факторов, более серьёзных.

Основные причины появления второго подбородка: особенности тела, генетика, возраст, гормональные сбои, полнота

От второго подбородка страдают не только женщины, но и мужчины. Правда, к подобным вещам они более равнодушны, но далеко не все. А вот причины образования второго подбородка и у мужчин, и у женщин практически одинаковы.

Количество претензий по этому поводу резко возрастает после 30 лет. Особенно тяжело переносят появление такого дополнения к собственной внешности зрелые дамы, привыкшие всегда выглядеть на отлично. И тогда встаёт конкретная задача — любыми способами избавиться от второго подбородка.

если правильно подойти к проблеме, можно легко избавиться от подбородка

На самом деле, ничего невозможного нет, и, если приложить усилия и напрячь волю, то результат будет.

1. Например, нам по силам убрать высокую подушку и приучить себя спать на низкой. Можно поработать над осанкой: ходить, развернув плечи и держа подбородок высоко.

2. Желательно обратиться к диетологу, если у Вас есть проблемы с весом. Как правило, именно лишние килограммы деформируют подбородок, и общее похудение поправило бы дело. В этом случае приниматься за специальные упражнения для подбородка просто необходимо, чтобы предупредить обвисание кожи на лице и шее.

Можно успешно бороться с последствиями возрастных изменений: регулярно выполнять специальные упражнения для лица, которые включают процедуры шеи и для подбородка. Их много, вот некоторые из них:

— «Жираф», его можно делать где угодно, даже на работе, улучив для этого удобный момент. Надо выпрямиться и тянуть шею вверх, одновременно нажимая руками на плечи, чтобы они не поднимались. На вдохе тянем шею вверх и считаем до 10, после выдоха расслабляемся. И так 5-6 раз.

— «Подиум», очень полезное упражнение. Оно не только корректирует линию подбородка, но и исправляет осанку, учит ходить красивой лёгкой походкой. Это упражнение состоит в том, чтобы походить минут 5, держа на голове толстую книгу. Для удержания равновесия Вы вынуждены держать спину прямо, подбородок высоко и идти плавно и гармонично.

— «Аист», прекрасное упражнение для подтягивания мышц шеи и подбородка. Делать его надо лёжа и держа голову на весу. Вы 15-20 раз подряд поднимаете голову, как аист, пытаясь только за счёт вытягивания шеи увидеть свои ноги.

Подвязывание подбородка. Эта процедура одновременно и питает кожу, и тренирует её.
Область шеи смазывается питательным кремом, желательно с антицеллюлитными свойствами, и крепко подхватывается под подбородком, а концы бинта завязываются на макушке. Так надо выдержать ? часа или целый час.

Подобные упражнения – прекрасный способ убрать двойной подбородок в домашних условиях.

Чтобы избавиться от второго подбородка, можно воспользоваться народными способами

Чтобы избавиться от данного дефекта, можно воспользоваться народными способами, приведем наиболее действенные.

Дрожжевая маска
Развести 1 ст.л. сухих дрожжей в теплой воде или молока, тщательно растереть, чтобы получилась паста. Оставить на 20-25 минут, чтобы дрожжи начали работать. Затем обильно нанести смесь на область подбородка, зафиксировать повязкой из марли. Держать 2-25 минут. Смыть теплой водой.

Маска из картофельного пюре
Отварить несколько картофелин, размять, добавить немного воды и 1.ч.л. соли. Нанести состав на подбородок, закрепить повязкой, выдержать 30-35 минут. Смыть теплой водой.

Маска с глиной
Лучше применять черную и белую косметическую глину для лица при выполнении масок. Развести глину водой, чтобы получилась сметаноподобная масса. Подбородок смазать питательным кремом, нанести маску, выдержать 15-20 минут. Смыть и снова нанести крем.

Аня, 21 год:
— До тридцати мне далеко, я не имею лишнего веса, а второй подбородок уже наметился. Что делать?

Комментарий специалиста:
— То, что Вы называете «наметился», может быть просто красивая линия шеи. Совсем не обязательно иметь лицо, обтянутое кожей. Очертания его могут быть мягкими, и это тоже красиво.

Эмма, 42 года:
— Не верю я, что всякими гримасами можно убрать второй подбородок. Вот, соседка моя все буквы обрисовала, держа в зубах карандаш. И что, помолодела она от этого?

Комментарий специалиста
— Упражнения для второго подбородка действительно помогают скорректировать его линию. Только делать это надо долго и постоянно, а лучше перевести это в привычку. Конечно, молодость не вернётся, но старость всё-таки отодвинется.

Не принято об этом говорить, но у нас большинство людей имеют второй подбородок… Неприятное зрелище, прочитала статью вполне легко можно избавиться. Надо подругам посоветовать. Спасибо

Источник:
Второй подбородок – причины образования, способы избавления, советы
Второй подбородок – причины образования, способы избавления, советы Сколько бывает проблем у женщин, об этом знают только они сами. Второй подбородок – только одна их них, хотя и не самая
http://zdorovoelico.com/poleznye-sovety/vtoroj-podborodok-prichiny-obrazovaniya-sposoby-izbavleniya-sovety.html

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях?

Содержание:

Второй подбородок — неприятный дефект, когда жировые отложения начинают скапливаться в нижней части лица и упорно отвисать вниз, портя весь внешний вид.

Причём причинами этого явления не всегда становится лишний вес или ожирение: это могут быть и наследственные факторы, и возрастные изменения кожи, и различные заболевания, и неправильный образ жизни. В любом из этих случаев важно знать, как убрать второй подбородок, не обращаясь за дорогостоящей и подчас даже опасной помощи пластической хирургии. Это можно легко сделать в домашних условиях с помощью специального массажа, лицевой гимнастики и домашних масок. В идеале применять одновременно все перечисленные способы.

Одним из самых действенных и эффективных способов, как убрать второй подбородок, считается лицевая гимнастика. Целый ряд особых упражнений, специально разработанных для мышц нижней части лица, улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и делают кожу эластичной и упругой. Если регулярно и добросовестно их выполнять, второй подбородок начнёт исчезать уже через две недели занятий, а совсем исчезнет через месяц. Комплекс состоит из следующих упражнений.

  • 1. Прогулки с книгой на голове

Думаете, что это упражнение лишь для осанки? Ошибаетесь! Если ежедневно по десять минут ходить с увесистой книгой на голове размеренным шагом, выправится не только спина: от второго подбородка тоже не останется и следа.

  • 2. Подбородок-грузчик

Нужно представить, что у вас на подбородке висит неподъёмный груз. Попытайтесь его поднять, медленно запрокидывая назад голову. После этого так же медленно верните голову в исходное положение. Такое упражнение в день нужно делать по пять–шесть раз.

  • 3. Упражнения с языком

Как ни странно, но убрать второй подбородок в домашних условиях поможет ваш собственный язык. Высунув его, сначала пытайтесь достать им кончик своего носа, а затем — самую нижнюю точку подбородка. Второе упражнение с языком заключается в том, чтобы выделывать им в воздухе «восьмёрки».

  • 4. Упражнения с губами

Запрокинув голову назад, постарайтесь нижнюю губу максимально натянуть на верхнюю — а затем эту же губу усиленно тяните вниз, к подбородку.

  • 5. Упражнения с кулаками

Кулаками подоприте подбородок снизу. Постарайтесь опустить голову вниз, но кулаками препятствуйте сами себе.

  • 6. Звуковые упражнения

Напрягите лицевые мышцы и проговаривайте с усилием гласные звуки [и] и [у].

  • 7. Наклоны и повороты головы

Выполняйте самые разные наклоны и повороты головой во все стороны.

  • 8. Упражнение лёжа

Для выполнения этого упражнения нужно лечь на ровную поверхность, запрокинув руки за голову. С усилием, напрягаясь, оторвать голову от пола и посмотреть на пальцы собственных ног. Вы должны чувствовать, как всё тело наливается свинцом. Через минуту можно принять исходное положение и затем повторить упражнение заново. Сделать не менее 10 раз.

Вот как избавиться от второго подбородка с помощью лицевой гимнастики, которая может принести гораздо больший эффект, если помочь ей массажем, который тоже разработан специально для устранения этого дефекта.

В последнее время очень остро стоит вопрос выбора безопасной моющей косметики, а именно шампуней и бальзамов. Да, именно безопасной. Возможно, вы не знали то, что в 96% шампуней, находятся очень опасные для здоровья химикаты. МЫ говорим про лаурил/лаурет сульфат натрия, парабены, гидрогенизированные масла.

Эти вещества наносят ужасный вред волосам и коже головы, и это еще не самое страшное. Впитываясь через эпидермис, они попадают в кровь и оседают в органах на долгие годы, тем самым вызывая различные заболевания. Обеспокоившись данной проблемой, команда наших специалистов провела собственный эксперимент.

Были отобраны образцы известных фирм для проведения тестов. Результаты оказались плачевными. Компании, маскировавшиеся под видом производителя натуральных товаров, просто напросто лукавили. Единственная марка прошедшая все тесты безопасности – Mulsan Cosmetic . Главное отличие ее средств от других производителей, значительно меньший срок годности (10 месяцев).

Производитель это объясняет отсутствием агрессивных консервантов. Для тех, кто искал натуральные средства, рекомендуем Мульсан Косметик. Официальный интернет-магазин mulsan . ru

Действительно, гимнастика вкупе с самомассажем поможет в том случае, если вы не знаете, как убрать второй подбородок быстро — недели за две. В результате кровообращение улучшается, обменные процессы в тканях и клетках активизируются, жиры рассасываются. Как сделать такой массаж подбородка самой себе?

  1. Нанесите на подбородок массажный крем, розовую воду или медовый отвар.
  2. Разглаживайте пальцами подбородок от его центра к ушам, постепенно увеличивая темп.
  3. Затем начните постукивать кожу подушечками пальцев в том же направлении.
  4. Быстро и эффективно убрать второй подбородок за неделю поможет обычное пощипывание.
  5. Представьте, что держите тесто: попытайтесь «замесить» его, разминая, на коже.
  6. Закончить можно движением № 2.

Чтобы избавиться от второго подбородка быстро, такой самомассаж нужно проводить ежедневно в течение месяца, наряду с упражнениями. Если вы боитесь, что напасть может вернуться снова, через 2–3 недели можете повторить этот курс: ведь он является не только косметически-лечебным, но и профилактическим.

Массаж и упражнения против второго подбородка подействуют быстрее, если помочь им различными домашними косметическими средствами — теми же масками. Естественно, вы можете купить уже готовые в аптеке, но зачем тратить средства, если можно приготовить их собственноручно. Обогащая кожу питательными веществами, они помогают клеткам активизировать выработку эластина и коллагена, которые подтягивают кожу. В результате кожа становится упругой и эластичной, заметно подтягивается, а контур лица становится чётким и ровным. Любые выбранные вами маски нужно наносить на линию подбородка тонким слоем, сверху укутывать марлевой повязкой, держать не менее получаса, затем смывать тёплой водой. От обычных масок для лица такие средства отличаются и регулярностью применения: их рекомендуется делать через день.

  • 1. Дрожжевая маска

Одну столовую ложку сухих дрожжей разведите тёплым молоком до состояния густой кашицы. Оставить в тёплом месте на полчаса.

  • 2. Картофельная маска

Сделайте из картофеля пюре. Пока оно ещё тёплое, превратите его в жидкую кашицу тёплым молоком, перед нанесением добавьте жидкий мёд.

  • 3. Маска с косметической чёрной глиной

Чёрную косметическую глину (три столовых ложки) развести тёплой водой до густого состояния. Если тип вашей кожи позволяет, можно использовать белую глину.

  • 4. Лимонная маска

Выжатый вручную лимонный сок в количестве одной столовой ложки разбавить в воде (250 гр), замешать туда же одну столовую ложку обычной поваренной соли. При желании можно заменить лимонный сок яблочным уксусом.

Рассолом от кислой капусты смочить марлю, наложить её на подбородок.

Если у вас есть второй подбородок, причины появления которого могут быть самыми разными, начинайте избавляться от него всеми возможными способами. При усиленной работе от него в самом скором времени не останется и следа.

Источник:
Второй подбородок: как убрать в домашних условиях?
Рекомендации от косметологов, как убрать второй подбородок, помогут вам избавиться от этой напасти в домашних условиях всего за две недели легко, непринуждённо.
http://3koketki.ru/kak-ubrat-vtoroj-podborodok-v-domashnix-usloviyax.html

Как легко и быстро убрать второй подбородок в фотошопе?

Как легко и быстро убрать второй подбородок в фотошопе?

Доброго всем времени суток, мои дорогие друзья и гости моего блога. Сегодня я хочу рассказать вам, как убрать второй подбородок в фотошопе. Я знаю, что у многих он присутствует. А может быть его и нет, но сама фотография получилась неудачно, и многие хотели бы, чтобы этого изъяна не было хотя бы на фотографиях. Именно этим мы сегодня с вами и займемся.

Для начала я поработаю с этой фотографией. Начнем с чего полегче, так как здесь мы видим лицо в профиль.

Итак, мы убрали линию, которая делает акцент на нашем подбородке, но саму часть тела мы не уменьшили. Как же нам это сделать? В этом нам поможет фильтр «Пластика» .

  1. Идем в меню «Фильтры» и выбираем «Пластика» (SHIFT+CTRL+X).
  2. В открывшемся окне нам нужно будет выбрать размер кисти и нажим. Нажим можно поставить максимальный, а размер ставьте, ориентируясь на саму картинку. Размер не должен быть маленьким.
  3. Теперь, зажав левую кнопку мыши, начинайте двигать выпуклую часть вверх, ближе к области шеи. Тем самым мы убираем всё лишнее.
  4. Теперь нажимаем ОК и наслаждаемся измененной фотографией.

Но к сожалению не всегда получается такая ситуация, когда так легко можно избавиться от некоторых изъянов. Давайте возьмем фото посложнее, с другого ракурса. Здесь у девушки (вроде это актриса Кирстен Данст, но это не столь важно) явно виден двойной подбородок. Как мы поступим здесь?

Делаем все по той же самой схеме, т.е. выделяем область, где проходит ограничительная линия (так я ее назвал), после чего снова жмем внутри правую кнопку мышки и выполняем заливку.

А что мы делаем дальше? Правильно, идем в «Фильтры» — «Пластика» . И теперь начинаем подтягивать подбородок выше. Но не забывайте, что если вы подбородок выше, то и немного сузьте в области щек. Но только не переусердствуйте.

Вот такой результат у нас получился буквально за минуту. По моему вполне неплохо. Так что теперь вы и сами знаете, как убрать второй подбородок в фотошопе, и теперь вы в любой момент сможете воспользоваться данным инструментом.

Ну а если вы досконально хотите изучить фотошоп, даже если вы в нем полный ноль, то предлагаю вам посмотреть эти классные видеоуроки . Все разложено по полочкам и рассказано на нормальном человеческом языке. Поэтому изучение проходит с большим удовольствием.

Ну и конечно же не забывайте подписываться на обновления моего блога и делиться с друзьями статьей в социальных сетях. А я в свою очередь постараюсь почаще обновлять контент своего блога. Заходите еще. Удачи вам. Пока-пока!

Источник:
Как легко и быстро убрать второй подбородок в фотошопе?
В сегодняшней статье мы с вами изучим, как можно легко и быстро убрать второй подбородок в фотошопе с помощью заливки и пластики.
http://koskomp.ru/adobe-photoshop/kak-ubrat-vtoroy-podborodok-v-fotosho

Упражнения от второго подбородка

Многие люди страдают от двойного подбородка. Возможно, к их числу относитесь и вы, раз читаете эту статью и ищете способ как избавиться от него. Двойной подбородок не всегда означает наличие излишнего веса. Одной из главных причин могут слабые мышцы подбородка и шеи. Поэтому в этом случае главным способом борьбы со вторым подбородком должны стать специальные упражнения, укрепляющие мышцы подбородка и шеи.

Конечно, от двойного подбородка можно избавиться с помощью косметической операции. Но не для всех этот способ приемлем. Есть целый комплекс простых упражнений, которые можно делать дома или в офисе, чтобы избавиться от этой косметической проблемы.

Выполняя эти упражнения ежедневно, вскоре можно заметить хороший результат: мышцы станут крепче, постепенно размеры второго подбородка будут уменьшаться и настанет день, когда о нем останутся только воспоминания.

Причиной провисания кожи на подбородке и появление второго подбородка не всегда связано с лишним весом.

Другими причинами провисания кожи в области подбородка может быть ослабление тонуса мышц шеи и подбородка. В свою очередь ослабление тонуса может вызвано:

  • Сидячей работой, при которой постоянно нужно держать голову, опущенной вниз;
  • Привычка ходить и сидеть с опушенной головой;
  • Неправильный уход за кожей в области подбородка и области декольте. Ведь недаром говорят, что возраст выдают не только морщины на лбу и под глазами, но и ваша шея;
  • Возраст. Старение никто не отменял и с возрастом падает тонус мышц во всем теле, в том числе и подкожной мышцы в области подбородка;
  • Наследственностью.

Подкожная мышца – платизма находится в передней части шеи, под подбородком. Не вдаваясь в анатомические подробности, стоит отметить, что эта группа мышц, когда в тонусе, позволяет держать и сохранять четкие линии шеи и овала лица. В процессе старения мышца провисает. Такое провисание мышцы в народе называют еще «индюшиная шея».

Старение и отсутствие мышечного тонуса стимулирует отложение жира в этой области лица под мышечной тканью.

Такая шея чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Эта проблема решается современной косметологией. Но прежде, чем обратиться за консультацией и записаться на операцию в клинику, попробуйте домашние методы избавления от двойного подбородка.

Домашние простые средства могут помочь быстро убрать или уменьшить второй подбородок. Какие маски и массаж можно делать при наличии двойного подбородка можете почитать в статье «Как убрать второй подбородок в домашних условиях». Сегодня комплекс упражнений, который поможет повысить тонус и упругость мышц подбородка и шеи.

Выполняя эти упражнения и правильно ухаживая за кожей в данной области, можно всегда забыть о проблеме второго подбородка и надолго сохранить молодость и правильный четкий овал лица.

О причинах появления второго подбородка и три эффективных упражнения от второго подбородка в видео программы «Жить здорово»

Подъем головы в постели. Не вставая с постели, лягте так, чтобы голова свисала с кровати. Опустите медленно голову вниз. Затем медленно поднимите голову вверх, насколько сможете. Повторите несколько раз.

Теперь перевернитесь на спину так, чтобы плечи были на краю кровати. Не отрывая плеч от кровати, прижмите подбородок к груди. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.

Кому трудно выполнять эти упражнения, можете сделать вот такие упражнения лежа в постели на подушке.

Повороты головы.Лягте на бок на подушку. Возьмите голову руками и, насколько сможете, отведите ее назад. Повторите несколько раз. Затем перевернитесь на другой бок и повторите.

Лежа на спине. Это простое упражнение по силу выполнить всем. Лежа в постели, поднимайте голову вверх, тяните подбородок как можно выше вверх. Затем вернитесь в исходное положение и прижмите подбородок вниз к груди.

Повороты лежа на боку. Это упражнение похоже на предыдущее. Лягте на бок и поверните голову в бок и одновременно приподнимая подбородок вверх. Повторите на другом боку.

С упором языка. Встаньте или сядьте прямо. Посмотрите вверх, поднимая голову к потолку. Нажмите языком на небо так сильно, как сможете. Опустите голову вниз, не расслабляя языка. Вернитесь в исходное положение.

Круговые вращения. Круговые вращения шеи полезны еще для профилактики остеохондроза, особенно для тех людей, которым приходится большую часть рабочего времени сидеть в одном положении, наклонив голову вниз.

Выполняйте круговые движения головы сначала в одну сторону, затем в другую.

Наклоны в бок. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях. Одну руку отведите назад и упритесь в пол.

Другой возьмите голову с противоположной стороны, и наклоните ее в бок при этом положив вторую руку на плечо. Досчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороной.

Наклон вниз. Сделайте гримасу, подтянув нижнюю губу вверх и опустив уголки рта вниз. Так, когда едите очень кислое или что-то не нравится. Кожа под подбородком должна стать морщинистой. Подержите так несколько секунд и медленно опустите голову вниз, не меняя положение губ. Задержитесь несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

Сделайте 2 подхода по 20 раз.

Вытягивание челюсти вперед. Выполнять упражнение можно сидя или стоя. Обхватите свою челюсть большим и указательным пальцем, так, чтобы большой палец располагался на одной стороне, а указательный – с противоположной.

Слегка нажмите пальцами на челюсть. Теперь потяните челюсть вперед и задержитесь в этом положении 30 секунд.

Сделайте три повторения этого упражнения.

Упражнения с теннисным мячом. Используйте теннисный мяч в упражнениях, чтобы избавиться от второго подбородка.

Возьмите теннисный мячик и зажмите его подбородком. Затем прижмите плотно его к груди. Медленно опустите напряжение и повторите еще упражнение не менее 10 раз.

Еще одно упражнение, которое можно делать дома и в небольшой перерыв на работе. Плотно сожмите челюсти и двигайте ими вверх, вниз, вправо и влево, как будто что-то пытаетесь разжевать. Губы при этом не разжимайте. Делайте упражнение в течение полутора минут.

Это далеко не полный комплекс упражнений, направленных на укрепление платизмы и поддержания мышцы в тонусе. В интернете вы найдете и другие упражнения.

Все упражнения повторяйте несколько раз. Можно выбрать два, три упражнения и выполнять их регулярно.

На второй подборок большое влияние оказывает осанка. Поэтому следите за тем как вы стоите и сидите. Держите спину всегда прямо, а подбородок чуть вверх и вперед.

Одних упражнений для избавления от второго подбородка мало. Если будет лишний вес, то убрать двойной подбородок будет сложно или вообще невозможно. Помимо этого комплекса подберите себе комплекс упражнений, которые помогут сбросить лишний вес и подтянуть другие мышцы.

Соблюдение диеты и употребление низкокалорийных продуктов – это еще одно условие избавления от второго подбородка.

Безусловно, уход также важен. Не забывайте делать маски, обертывания, массаж шеи и подбородка. А ссылка на рецепты масок для избавления от 2 подбородка была выше.

Упражнения от второго подбородка от фитнес тренера смотрите в этом видео

Источник:
Упражнения от второго подбородка
Комплекс эффективных упражнений от второго подбородка, которые можно выполнять в домашних условиях, на работе или на отдыхе. Все эти упражнения подтягивают мышцы шеи и подбородка,
http://ekolekar.com/uprazhneniya-ot-vtorogo-podborodka.html

COMMENTS